2025/04/21 Mon.

　博多駅まで歩いて行く。今度会うことになった知り合いに渡せそうな福岡みやげを探して、駅構内をさまよった。散々迷って、個人的にいちおしの「なんばん往来」を買った。アーモンド風味の生地と甘酸っぱいラズベリージャムの相性が最高な焼き菓子だ。自分用にも買おうか迷った。行きも帰りも、ケルト音楽をイヤホンで聴きながら歩いた。天気は良いし、風もあって、気持ちの良い散歩になった。歩道沿いの植え込みのつつじが満開できれいだった。ピンクと白とえんじ色。通りがかったホテルの花壇にはカンガルーポーが植えてあって、ここは地元のように冷え込んだり霜が降りたりしないのかと驚いた。園芸店でバイトしていた時に知って気に入っていた、アフリカンマリーゴールド バニラが植えてあるのも見た。バニラアイスを思わせるおいしそうな色と、ボリュームのある花がやっぱりかわいい。アゲハチョウも見かけた。蝶自体、福岡に来てから見る頻度がかなり少なくなっている。なんとなく、地元でよく見るものよりもひと回り小さく見えた。
　帰宅して、野菜を切って冷凍したり、朝ごはん用に卵を茹でたり野菜スープを作り置きしたり。玉ねぎがかなり凶悪なやつで、涙をぼろぼろ流す羽目になった。

2025/04/22 Tue.

　6時半に起きてお弁当を作る。前々回と同じ中身で、アスパラ肉巻き、卵焼き、小松菜のごまあえ、ごはん、ふりかけ。レンジでごはんを炊きながら、コーヒーをドリップしつつフライパンで肉巻きを焼くという具合に3つの作業を並行してやった。マルチタスクができるのかもしれない。
　就労移行支援に行き、午前中は電卓を使った計算問題、ワープロ検定の1級（速度と文書作成）、パズルに取り組んだ。パズルは今週のタスクにあったのでやったけど、ピースが大きく数も少ないので割とすぐに終わった。5年前まで通っていた精神科の作業療法で、1,000ピースあるゴッホの星月夜のパズルを完成させたことを思い出した。今も実家の壁に飾ってある。お昼休憩にお弁当を食べ、他の利用者さんに話しかけられておしゃべり。午後は受講したプログラムの中でグループワークがあって、5人くらいの人を前に話す羽目になった。ごくごく短い時間ではあったけど、体温が2度くらい上がったんじゃないかと思うほど緊張した。でも、何人かの利用者さんとおしゃべりができて楽しかった。他者と関わることや自分が話すことに強く苦手意識はあるものの、人とのおしゃべり自体は嫌いという訳ではないらしい。冗談を言ったり、笑い合ったりするのは楽しい。でも疲れた。
　社交不安障害をこじらせた人間にしては今日はよく頑張ったと思い、コンビニに寄って甘いものを買って帰った。コーヒーを淹れてひと息ついて、後から疲れが出てきて動けなくなったら嫌だからとまだ明るいうちにお風呂を済ませることにした。嫌いなお風呂掃除をやっつけて、久し振りに湯船にお湯を貯めた。お湯に浸かると、よそ行き用のスイッチが切れたように脱力できるので良い。
　ずっとログインしていなかったTinderのアカウントをようやく削除した。でも、またしばらくしたら人恋しさに再インストールするんだろうな。
　夜、今年の1月から4月にかけて書いた日記をZINEにするべく原稿を作った。

2025/04/23 Wed.

　就労移行支援。読書の時間に『金枝篇』を読んだり、部署活動の見学をしたり。話し合いでちょっとした発言をして緊張した。買い物して帰りたかったけど、お腹が空いていたのでまっすぐ帰宅。
　お昼を食べて落ち着いてから、八百屋さんとスーパーに行った。野菜やらお肉やらを買い込む。切ったり茹でたり冷凍したりは明日頑張る。生花を売っている八百屋さんにマーガレットやスターチスの切り花が売られていて、買おうか少し迷った。いつか気軽に花を買えるような生活ができる日はくるんだろうか。
　日記ZINEの原稿作りの続き。半角英数字を漢数字や全角アルファベットに直す作業。これまでは全文に目を通してやっていたけど、検索機能を使ったらもっと楽にできた。セクション区切りやページ番号、余白、行間などをあれこれいじってみる。もう少し行間が狭くできたら自分の好みな感じになるのだけど、使いたいフォントだとどうも理想より行間が広くなる。元々A5サイズで作り始めた原稿の用紙を文庫サイズに変えてみたら、ページ数が200ページを超えた。やっぱり行間を狭くした方が良いんだろうか。こうして試行錯誤しているのがとても楽しい。
　夜、隣町珈琲さんがやっている、安達茉莉子さんの「ZINEは誰でもつくれるよ」ガイダンスをオンラインで聴講した。先週のArt Book Fairと同じように、創作意欲が刺激されて楽しかった。日記ZINEの他にも、自分がやりたい表現で何かZINEを作ってみたいと強く思った。イベントが終わってXを開くと、日記屋 月日さんがスペース「日記を声にする」をやっていたので、匿名で聞いた。終わりの方の少ししか聞けなかったけど、スペースが「良い夜を」という一言で締められて、良い言葉だなと思った。私はもうすぐ寝るけど、今夜は良い夜を過ごせた気がする。

2025/04/24 Thu.

　9時間半寝た。しっかり睡眠を取っている今なら心理学の勉強をしても寝落ちしないのではと一瞬思ったものの、自分の何気ない一言でクライアントを死に追いやってしまう可能性のある仕事なんて、とてもじゃないが恐ろしくてできないとすぐに思い直した。ただ、「自分はそのような発言をすることは決してない」と言い切るカウンセラーよりは、自身の言葉のリスクを自覚して常に自戒しているカウンセラーの方がクライアントとしては安心できるなと思った。
　昨日買ってきた野菜をひたすら冷凍。白菜は切って冷凍、小松菜は茹でて水気を絞ってから切って冷凍、にんじんと玉ねぎはみじん切りにして半分は炒めて冷凍、もう半分は同じくみじん切りの舞茸と一緒にポリ袋に入れて冷凍（朝の野菜スープ用）。食パンと肉類も冷凍したので、冷凍庫の中がぎちぎちになった。
　年明けの冷蔵庫事件（帰省している3週間の間、冷蔵庫のブレーカーを落としてしまっていた）の時は、その話を聞いた2人の人から「自分なら冷蔵庫を買い替えたくなる」と言われたので、購入して半年も経たない冷蔵庫なのにもう買い替えを検討しなければならないのだろうかと思案した。だけど、買い替えの理由だった庫内の腐臭は、今やほとんど気にならなくなっている。何か食材を入れたらたちまち腐ってしまいそうなほどの異臭が充満していたのに、懸命な拭き掃除と大量の消臭剤のおかげでどうにかなってくれたようだ。水出し緑茶にも臭いが移らず、おいしく飲めている。一時はどうしたことかと思っていた事態も、時間が経てば案外なるようになるらしいと思えるようになるという経験に味を占めたら、いざという時も狼狽しすぎずに済む気がする。ところで、「ろうばい」と打って最初に「蝋梅」と変換した私のパソコンは、なかなか良いやつかもしれない。
　先日ZOZOTOWNで注文した服が届いたので、さっそく鏡の前で着てみた。似合うか似合わないかで言えば、おそらくこういうテイストの服は自分には似合っていないだろうと思った。でも、着てみたいと思ったかわいい服を実際に着てみたという達成感というか、自分がかわいい服を着ることを許せた満足感というか、何かそういうものは確実にあった。こっちの感覚の方をこそ大事にしたい。ロング丈の白いキャミワンピは正直レースカーテンを着ているように見えなくもないけれど、一面のレースを身に纏うことで、自分の中にいる小さい頃の自分が明らかに大喜びしている。もちろん、三十路の自分もはしゃいでいる。他人や私自身が私の容姿にネガティブな印象を抱いていようといなかろうと、私にもかわいい服を着る自由があるんだと思えたことがとても嬉しい。

2025/04/25 Fri.

　就労移行支援。健康的な食事習慣についてのプログラムを受ける。テキストを音読したけど、今日は緊張の度合いがいつもに比べれば少なかったので、かえってそのことに内心動揺してしまった。社交不安障害が身に染み付いている。
　日記ZINEの原稿作り。誤字脱字や変な言い回しを修正すべく読み返している。
　「こういう風になりたい」「こうであった方が良いんだろう」という願望や理想はありつつも、今の自分のことをこれはこれで良いと思えている。自己肯定感というやつなのかもしれない。以前感じていたような、強い自己否定の感情は特に湧いてこない。「こうでなければならない」「そうでない自分は駄目だ」「自分は死んだ方が良い」「死ななければならない」という具合に飛躍していた当時のものの考え方を思うと、やっぱり症状がひどかったのだなと思う。こんなに穏やかな気持ちで過ごせる日が来ようとは思わなかった。生きていると何かしらの変化があるものだな。
　「嫌なことがあった日は税抜300円以内の生花を買って良い」という新しいルールを思いついたので、なるべくダメージの少ない嫌なことが何か起きてくれないかなと少し楽しみにしてしまっている自分がいる。嫌なことが起きた時の回復手段はいくらあっても良いはず。

2025/04/26 Sat.

　6時に起きた。朝ごはんにコーヒーを飲み、具沢山の野菜スープと卵2個、トーストを食べた。今日はお昼ごはんの時間が普段より少し遅くなるので、空腹に苛まれないで済むよう力いっぱい食べた。
　就労移行支援で、ワープロ検定（文書作成）の1級と、効率的な仕事術についての動画プログラム。後者の間はあまりにも退屈だったので、メモを取るふりをしてプリントの余白にひたすら植物しりとりを書いていた。
　一旦マンションに戻り、帰省用の荷物を持って博多駅へ。普通にしっかりお腹が空いた。おにぎりを2個買って食べて落ち着く（明太子と鶏おこわ）。新幹線の中で、『知覚の扉』を読み返す。『チベットの死者の書』を読み終えたばかりだったので、チベットの死者の書について書いてあるくだりの内容が分かってすごく楽しかった。降りる駅が近付いてきてふと窓の外を見たら、あちこちにれんげ畑が広がっていて目をみはった。もうれんげが咲く季節だったのか。乗り換えた高速バスの窓からは、鮮やかな新緑の木々の合間に薄紫色の藤の花が咲き誇っているのが見えた。白い野いばらも咲いている。イヤホンを付けて羊文学や大橋トリオを聴きながら、外の景色を楽しんだ。
　とらふくに会えるとわくわくしながら家に入るも、猫達は出迎えてくれなかった。家の中のどこか思い思いの場所で眠りこけているらしく、呼びかけても出てくる気配は一切ない。私が帰ってきてしばらく経ってから、のそのそとそれぞれの持ち場から現れた。ふくちは私の服の匂いをひたすら嗅ぎ、とらちは「帰ってきたなら撫でなさい」と言わんばかりにごろんと床に寝転がる。ああかわいいふわふわ達。
　夜、母とホームセンターまで散歩してさつまいもの苗を買った。一昨年は安納芋、去年は紅はるかで、今年は紅あずまにしてみた。明日か明後日に、畑を耕して植える予定。帰り道、水のきれいな小川の傍を通ったら、木々の間を何か光る物が飛んでいる。蛍だった。随分久し振りに見た。

一人植物しりとり
リンゴンベリー、イヌマキ、キツネノマゴ、ゴムノキ、キランソウ、ウツボカズラ、ライラック、クサネム、ムベ、ベラドンナ、ナツツバキ、キバナコスモス、スミレ、レモングラス、スイートピー、イラクサ、サントリナ、ナズナ、ナノハナ、ナンキンハゼ、ゼラニウム、ムスカリ、リンゴ、ゴーツルー、ウド、ドクウツギ、ギボウシ、シキミ、ミスルトゥ、ウラジロ、ロシアンオリーブ、ブッドレア、アザミ、ミント、トードフラックス、ススキ、キバナノクリンザクラ、ラークスパー、アマリリス、スモークツリー、イヌホオズキ、キンミズヒキ、キントラノオ、オナモミ、ミソハギ、ギンリュウ、ウコギ、ギンリョウソウ、ウグイスカグラ、ラムズイヤー、アルテミシア、アーティチョーク、クコ、コモンマロウ、ウイキョウ、ウマノアシガタ、タンポポ、ポポー、オランダミミナグサ、ササ、サカキ、キリ、リーキ、キンケイギク、クルクマ、マネッティア、アスクレピアス、スターチス、スパラキシス、スズカケノキ、キンギンボク、クズ、ズッキーニ、ニラ、ラッキョウ、ウーリーヤロウ、ウマノスズクサ、サボンソウ、ウメ、メグスリノキ、キンセンカ、カート、トクサ、サトウカエデ、デーツ、ツツジ、ジンジャー、アカネ、ネコヤナギ、ギンバイカ、カモミール、ルー、ウキクサ、サネカズラ、ラベンダー、アイ、イヌタデ、デイゴ、ゴマノハグサ、サンフラワー、アルケミラモリス、スパティフィラム、ムシトリナデシコ、コーンフラワー、アザレア、アグラオネマ、マリーゴールド、ドクゼリ、リンドウ、ウメモドキ、キビ、ビーツ、ツメクサ、サザンクロス、スイバ、バンジロウ、ウコン（117種）

2025/04/27 Sun.

　朝、ふくちが起こしに来てくれた。ベッドに上がってきて、撫でられては喉をごろごろ鳴らしている。朝から幸せ。
　午後になると風が出てきてよく撮れないからと、午前中の内に庭で植物の写真をたくさん撮った。地元は高い建物がないから、とにかく空が広い。青空の下で春の日差しを浴びるのは気持ちが良い。日焼けはしたくないけど。実家の庭には、白やピンク、えんじ色のつつじ、ドウダンツツジ、大手毬の花が咲いていて、もみじの木も明るい黄緑色の若葉をわさわさと茂らせている。さくらんぼの実は少しずつ色付いてきていて、ジューンベリーも青い実をつけている。このさくらんぼは私が小学生の頃に祖父母とホームセンターで苗木を買ってきて植えたもので、今では3m近くあるのではないかというくらい大きく育っている。何も世話をしなくても大丈夫なようだし、桜の仲間なのに毛虫もつかない。何より、この時期に真っ赤な実をたくさんつけてくれるようになったので、とても良い庭木だと思う。市販のさくらんぼほど甘くはないけど（市販のさくらんぼ自体あまり食べたことはないが）、ジャムやタルトに加工すると素晴らしくおいしい。花もかわいい。私の小さな畑には、雑草に負けじと矢車菊やばら、アヤメかショウブか杜若か分からない青紫色の花が咲いている。こぼれ種のジャーマンカモミールもつぼみがついていた。庭に食べられる赤い実が生っているのも、見た目がかわいい花が咲いているのも、どちらも良いものだな。
　午後は畑の草取りをして、鍬を振るって耕した所にさつまいもの苗を植えた。水耕栽培で育てていた水仙とクロッカスの球根も持ち帰ったので、それも植えた。土に植えると、来年以降も花が咲くらしい。やっぱり庭仕事は楽しい。特に草取りは、疲れはするけどすごく気分のリフレッシュになる。帰省した時はなるべくやった方が良さそうだ。しゃがみっぱなしで腰に来そうだったので、申し訳程度にストレッチをしておいた。