Comic

一患者の覚え書きです。
素人が描いた漫画のため、解説などが間違っているかもしれません。
「こうすれば治る！」といったものでもないので、「ふーん、こういう人もいるんだな」くらいにさらっと流してください。ほぼほぼ実話です。
上から時系列順です。

社交不安障害漫画（上）

・第1話（p.1-4）
　初めての心療内科、社交不安障害と診断される

・第2話（p.5-9）
　大学やアルバイトでの困る場面、就職活動に苦戦

・第3話（p.10-13）
　なんとか内定をもらうも、半年で会社を辞める

・第4話（p.14-16）
　地元に帰省、精神科で作業療法やカウンセリング

・第5話（p.17-20）
　家にいても外出しても不安が付きまとう生活

・第6話（p.21-25）
　認知行動療法のテキストに取り組み始める

・第7話（p.26-29）
　マインドフルネス、自分を周りと比較してしまう

やらかし漫画

※自殺未遂の描写があります。読み飛ばしても問題ありません。

・第1話（p.1-3）
　死にたいので自殺の計画を具体的に練り始めた

・第2話（p.4-7）
　絶対に死ぬつもりで遺書を書き、毒液を飲んだ

・第3話（p.8-11）
　毒を飲んだ2時間後、猛烈な吐き気に襲われる

・第4話（p.12-17）
　病院に連れて行ってもらい、点滴と入院

・第5話（p.18-19）
　私は生きている、私は幸福だ！

社交不安障害漫画（中）

・第8話（p.30-33）
　服毒自殺を図り精神科に入院、アサーションを学ぶ

・第9話（p.34-37）
　アサーションを実践、新しい心理療法も受ける

・第10話（p.38-41）
　死にたいと思う気持ちがなかなか消えない

・第11話（p.42-45）
　死にたくなった時用メモ、色々なことを試す

・第12話（p.46-49）
　就労移行支援と精神障碍者保健福祉手帳

・第13話（p.50-54）
　「逃げる・闘う」モードが続いて疲れる

・第14話（p.55-59）
　母に協力してもらう、ぶつかって砕ける元気

社交不安障害漫画（下）

・第15話（p.60-64）
　カウンセリングの場で、母に言いたいことを言う

・第16話（p.65-68）
　死にたいほど嫌なものから楽になりたい

・第17話（p.69-72）
　少しずつ不満や要望を言えるようになってきた

・第18話（p.73-77）
　精神保健福祉士の方とのモニタリング、その1

・第19話（p.78-80）
　体調や気分の波とうまく付き合う方法を模索

・第20話（p.81-83）
　車に乗っている時の不安をやり過ごして旅行へ

・第21話（p.84-87）
　「生きててよかったね」と言ってほしかった

・第22話（p.88-90）
　自分で自分を育てる、たくましく生きたい

・第23話（p.91-94）
　人への接し方を変えてみたり、変えられなかったり

・第24話（p.95-97）
　精神保健福祉士の方とのモニタリング、その2

・第25話（p.98-101）
　社交不安障害のコミックエッセイを描いてみる

・第26話（p.102-106）
　自己啓発本に影響される、まさかのニュース

・第27話（p.107-110）
　自分でできること、ポジティブ心理学

・第28話（p.111-116）
　短期のアルバイトをやってみよう

・第29話（p.117-122）
　臨床心理士の先生との最後のカウンセリング

社交不安障害漫画のその後

・第1話（p.1-5）
　アルバイトをしてみるも、眠気とストレスがきつい

・第2話（p.6-8）
　新しく来られた臨床心理士の先生と出会う、HSP？

・第3話（p.9-12）
　以前より元気になってきて、仕事について考える

いい機会だから怒ってみた漫画

・第1話（p.1-3）
　人に対して怒ることが苦手だと気付き、練習してみる

治ったかもしれない漫画

・第1話（p.1-3）
　治さなくても、治らなくても、今のままで良い？

・第2話（p.4-8）
　人前で話せる自分を想像、出かけた時の不安がない

・第3話（p.9-11）
　治すことへのこだわりがなくなり、妙な喪失感

・第4話（p.12-15）
　種をまいていた「自己肯定感」の芽が育ってきた

・第5話（p.16-20）
　社交不安障害を経験したから得たものもある

・第6話（p.21-25）
　治らなくても良いと思うと、悩みが悩みでなくなる

治ってなかった漫画

・第1話（p.1-4）
　気にならなくなったはずの不安をまた感じるように

・第2話（p.5-8）
　親の期待に応えたいのに、できない自分が嫌になる

・第3話（p.9-14）
　人のために治すのではなく、自分のために治したい

知能検査で一喜一憂漫画

・第1話（p.1-4）
　意欲が湧かなくなり、気分も沈んできた

・第2話（p.5-8）
　知能検査を受けて、自分の特性を知る

・第3話（p.9-11）
　「生きづらさ」の原因について色々考える

・第4話（p.12-14）
　作業療法士さんに存在を肯定してもらう

・第5話（p.15-18）
　できない自分を認めても、普通にはこだわる

蛇足漫画

・第1話（p.1-6）
　「不安」が「面倒」に、怒りを感じられるようになる

読書感想文漫画

・トラウマ編（p.1-3）
　人を癒す側になってみたいという考えが生まれる

・アダルト・チャイルド編（p.1-4）
　ACの傾向がことごとく当てはまる

・自尊心編（p.1）
　万人に共通する「普通」のロールモデルはない

人付き合いと猫かぶり漫画

・第1話（p.1-4）
　人といる時に猫をかぶってしまう癖が直らない

・第2話（p.5-8）
　新しくかぶる理想の「猫」を想像してみる

・第3話（p.9-11）
　猫をかぶる改め、狼をかぶってみよう

演奏会と期待漫画

・第1話（p.1-4）
　薬を減らしてみた所、気分が落ち込み始めた

・第2話（p.5-8）
　演奏会を楽しめたり、嫌な思い出が蘇ったり

・第3話（p.9-11）
親の期待に応えたいけど、できなくなった

まだまだ描きたいネタがあるので描き次第載せます