2025/07/21 Mon.
選挙の結果に絶望するのが怖くて、Xのタイムラインを見れずにいる。とはいえ気になるので、ちらちらと覗いては「うわっ」と内心で呻くことを繰り返している。
昨日の面接練習会の中で、引っ掛かった質問がある。「障害者手帳を取得することに抵抗感はなかったか」というものだ。これはどういう意図の質問だったんだろう。「必要な制度を利用するのは当然のことだと思ったから、特に抵抗感はなかった」といった旨のことを答えたつもりだけど、もし「抵抗感があった」と答えていたら、どういうやりとりに繋がっていたんだろう。障害があるのは私個人じゃなくて私と社会の間、むしろ社会の側だ（社会モデル）。それから、「発症したきっかけや原因は何か」「現在症状が悪化するとしたらどういう要素が引き金になるか」といったようなことも尋ねられた。特に前者の質問は、たかだか面接の場で簡潔に分かりやすく答えられるような、初対面の面接官がすぐに理解して納得できるシンプルな理由があるならどんなに良いだろうと思う。「お腹を出して寝ると風邪を引く」みたいな簡単なメカニズムの話じゃない。面接本番に備えて、何かそれらしい設定でもでっち上げておいた方が良いんだろうか。スタッフさんはきちんと面接の練習らしい対応をしてくれたけれど、おそらく就労移行支援の事業所の本部が考案したであろう質問内容には疑問を覚えてしまった。
『「他人の目が気になる・こわい」から抜け出す』（松本一記、吉永尚紀、翔泳社）を読み終わった。やっぱり私はまだしっかり社交不安障害をやっているのだと改めて思った。程度こそ以前よりは大幅にましになったとはいえ、ちっとも治ってなんかいない。でも、「病気なら治せる」とまた信じ直せそうな気がして、それはすごく嬉しかった。もしかしたらいつか現在の悩みや課題から解放されて、もっと楽に生きられるようになるのかもしれない。しかも、「この人こそ」と心から信頼できるカウンセラーに再び出会うことができなくても、セルフヘルプ認知行動療法を用いることで、自分が自分のセラピストとして自身を治していくことができる。「治さなければ生きていけない」という昔の切羽詰まった思い込みとは違った、「治ったらもっと自分らしく生きていける」という前向きな希望や期待が治療動機になるなら、今度こそもっと良い結果に結びつく気がする。久し振りにこの手の心理学の本を読んだけど、これは読んでみて良かった。まだ本の中の色々なワークを試してもいないのに、もうポジティブな影響がもたらされている。
2025/07/22 Tue.
お弁当を用意して、就労移行支援に行く。弁当箱の中身は前回同様に照り焼きハンバーグ、きんぴらごぼう、ほうれん草のごまあえ、ふりかけごはん。情報処理技能検定試験（表計算）の4～1級を解いたり、先日の「模擬会社プログラム」のフィードバックを受けたり。午後は他の利用者さんが行った企業実習についての報告会を聞いた。
私はよく行くお店などで「いつもありがとうございます」と言われると、どぎまぎしてかえってそのお店に行きづらくなるタイプの人間なのだけど、そのくせ今日は日頃お世話になっている宅急便の地域担当の方に「いつもありがとうございます」と言ってしまった。シンプルに感謝の意を伝えたかっただけなので、向こうが気まずくならないでいてくれたらなと思う。とはいえ、これを言う側としては別に他意はなく、ただありがとうと伝えたかっただけなんだなと気付けたので、今後「いつもありがとうございます」を言われた時に少しはどぎまぎの度合いがましになるかもしれない。
ついこの間7月になったばかりだと思っていたのに、いつの間にか7月も下旬に入ってしまった。こんなに早く月日が過ぎてしまって大丈夫なんだろうかと、ちょっと心配になる。
2025/07/23 Wed.
就労移行支援に行き、就労後の定着支援について学ぶプログラムを受講した。
美容室に行き、カットとカラー。肩につかない、後ろでぎりぎりひとつに結べるくらいの短さにばっさり切ってもらった。色も暗い焦茶にしてもらう。カラー中、動画を見られるタブレットを勧められたものの、眼鏡を外していると顔の目の前に持ってこないと見えないので、使うことができなかった。スマホでこれでもかとフォントサイズを大きくした青空文庫を開き、坂口安吾の「堕落論」を読み返した。
2025/07/24 Thu.
帰省の荷造りをして、台所と浴室、トイレの掃除を嫌々ながらやっつけた。すごく達成感。
放置していた日記ZINEの表紙に使えそうな絵を描いたり、オタク趣味の落書きをしたり。紙とシャーペンだけでこんなに楽しい時間を過ごせるのって、実はものすごく幸せなことなんじゃないだろうかと思う。ボールペンと消しゴムがあるとなお良い。
髪がかなり短くなったので、洗うのも乾かすのもすごく楽になった。夏を快適に過ごせそう。
2025/07/25 Fri.
早起きしていつもより早い時間に朝ごはんを食べたので、マンションを出る頃にはもううっすらお腹が空いてきてしまった。昼までもつかな。
就労移行支援で、情報処理技能検定試験（表計算）の4〜1級。事業所の共有フォルダに入っている過去問を解き終えたので、次回の通所からは何をしよう。
空腹を抱えながらマンションに戻り、キャリーを引きずって帰省。博多駅構内のコンビニでおにぎりを2個買って食べた。
新幹線、高速バス、タクシーと乗り換えて実家近くにある祖母のアパートに到着。お茶とおやつとおしゃべり。先日贈った誕生日プレゼントと誕生日カードは喜んでもらえていた（特にカード）。良かった。
父が仕事を終えて帰宅した頃に、実家に戻った。猫達が揃って出迎えてくれて嬉しい。ひとしきり撫でる。
庭に出てみると、ギボウシやホタルブクロの花が咲いていた。夏の盛りでさすがに暑すぎるせいか、咲いている花の種類が少ない。プランターのみょうがも、今年は収穫できそうなものが見当たらない。畑のさつまいもは、順調に蔓を伸ばしている。背の高いイネ科の雑草に蝉の抜け殻がくっついているのを見つけた。
とらちが床にごろんと寝転がって、撫でるように要求してくる。その度に座り込んで、とらち様が満足するまでふわふわの毛並みを撫でている。かわいいなあ。
2025/07/26 Sat.
2ヶ月ぶりに精神科の診察。就労移行支援の話をちょこちょことした。
午後、ブルーベリーのレアチーズケーキを作った。冷蔵庫で3時間冷やし固めてみたけれど、いざ型から外してみたら中央部分が固まりきっておらず、少し崩れてしまった。でも、味はすごくおいしかった。
摘んできた猫草（多分エノコログサ）を猫達に食べさせた後、エノコログサの穂で力いっぱい遊んだ。楽しそうでとてもかわいい。
2025/07/27 Sun.
ブルーベリーのジャムを作る。皮を細かく刻んで茹でこぼさなければいけない柑橘のマーマレードと違って、基本的に煮るだけなので手間がかからなかった。
リラックスチェアに座っていると、ふくちが膝に乗ってきてくれた。もちゃもちゃと音を立てて毛繕いした後、時折寝相を変えながらぐっすり寝ていた。ふわふわでもちもち、ずっしりと重く、撫でるとごろごろ言う7kgの白黒。かわいくてたまらない。私の膝の上で安心しきってくれていることがとても嬉しい。結局、1時間も膝にいてくれた。癒し効果がものすごかった。